Como transformar seu corpo com simples exercícios

É pessoal, o drama de quase todo mundo hoje em dia é perder peso e queimar os pneuzinhos na barriga. Entao vamos curtir a dica da SóSuplementos de como manter uma vida saudavel e revolucionar a sua dieta!

Exercícios para Diminuir a Barriga

Todo e qualquer exercício, sejam eles aeróbicos ou anaeróbicos, ajuda a perder os pneuzinhos. Os aeróbicos usam o oxigênio e aceleram a queima de gorduras, veja alguns:

• caminhadas;
• corridas;
• natação;
• ciclismo;
• dança.

Faça também exercícios anaeróbicos, como:

• musculação,
• ginástica localizada.

Eles modelam a barriga e o corpo como um todo. Não queimam muito a gordura, mas junto aos aeróbicos deixam o corpo mais definido e firme.

Dieta para Perder os Pneuzinhos

Para que haja diminuição do percentual de gordura, é necessário gastar mais calorias do que consumi-las. Toda atividade e exercício feito em uma intensidade mínima ajuda a aumentar o gasto calórico , promovendo assim, perda de gordura (pneuzinho).
Evite alimentos que produzem gases e incham a barriga, por exemplo:

• feijão,
• leite,
• queijos,
• refrigerantes.

Para que seu intestino funcione bem, e você fuja da famosa “prisão de ventre”, ingira:

• fibras,
• água,
• legumes,
• frutas,
• grãos.

Não esqueça também de manter uma postura ereta, deixando assim a barriga mais esticada e lisa. Com essas dicas temos tudo para perder esse indesejável pneuzinho.


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Fonte: Blog Sosuplementos